Meine Spezialgebiete


Grenzen setzen

 

Dafür Deine eigenen Grenzen zu schützen, hast Du Dir nie die Erlaubnis gegeben. Als Kind hast Du Dir angelernt, dass Erwartungen anderer Menschen wichtiger sind, als Deine eigenen Bedürfnisse. Du hättest Dich als böse und gemein empfunden, wenn Du Deine eigenen Werte verteidigst und anderen gegenüber Deine Grenzen aufzeigst.

Du hast anderen ständig erlaubt, Deine persönlichen Grenzen zu überschreiten. Dadurch hast Du Dir ständig selbst signalisiert, dass Du Dir als Mensch weniger Wert gibst als den anderen. Dass Bedürfnisse anderer mehr Bedeutung haben als Deine eigenen.


Achtsam SEIN

 

Achtsamkeit = engl. Mindfulness

 

Zufriedenheit fängt im Kopf an.

Stress leider auch.

Lerne jeden Tag mehr im Hier & Jetzt zu leben, dem Moment bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Abstand von Deinen eigenen bewertenden Gedanken zu bekommen. Eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und wertzuschätzen.