KLINISCHE & ARBEITSPSYCHOLOGIN • LANGENZERSDORF BEI WIEN UND ONLINE
Loyalität hält klein. Eigenverantwortung macht groß.
Sie messen sich an Maßstäben anderer, die Sie nie bewusst gewählt haben? Deshalb reicht kein Ergebnis je aus. Solange genug Energie da ist, funktionieren Sie vor allem beruflich gut. Privat zeigt sich der Selbstzweifel zuerst.
Aktuell verfügbar: Termine innerhalb von 2 Wochen
Erkennen Sie sich wieder ?
Ein erreichtes Ziel erfüllt Sie nicht mit Stolz.
Sie fühlen sich erschöpft, obwohl Sie gut funktionieren. Sie grübeln,
wo eigentlich längst Klarheit sein sollte.
Sie treffen Entscheidungen danach, was andere erwarten. Sie hören nicht auf Ihr eigenes Bauchgefühl. Sie haben Schuldgefühle, sobald Sie Nein sagen und schieben Ihr Leben auf.
Im Job funktioniert noch alles.
In Beziehungen und der Erziehung zeigen sich fehlende Grenzen zuerst. Sie sind verspannt, gereizt, schlafen schlecht und verstehen nicht warum, wo doch eigentlich
vieles passt.
Das ist kein Zufall. Das ist der Preis der Loyalität.
Was, wenn Ihnen nichts fehlt, sondern Sie nie
erfahren haben, dass man loyal sein und trotzdem
sein eigenes Leben unabhängig gestalten kann.
3 Wege, um anzusetzen abhängig davon, was für Sie gerade passt
Sie müssen sich nicht gleich für den größten Schritt entscheiden. Jeder dieser Wege ist eigenständig buchbar.
WEG 1
Verstehen auf eigene Faust
Im Selbstlern-Kurs "Denk-Pause vom Perfektionismus" erkennen Sie Ihren eigenen Mechanismus – wann er sich zeigt und wie Sie ihn im Moment erkennen können.
In 1–2 Stunden, jederzeit durchführbar.
47 €
[Jetzt starten →]
WEG 2
Ein erstes Gespräch
Wir schauen gemeinsam, wo Loyalität Sie zurückhält und was Sie daran hindert,
den nächsten Schritt aktiv zu gehen. Online oder in der Praxis.
90 Minuten | Einmalig 150 €
Folgetermine: Falls sich danach zeigt, dass eine begleitende, regelmäßige Arbeit sinnvoll ist,
ist das im Anschluss möglich. Frequenz nach Bedarf, meist wöchentlich oder vierzehntägig
Pro Sitzung 60 Minuten | 110 €
(Eine teilweise Kassenrefundierung gibt es erst ab Diagnosestellung.
Idealerweise arbeite ich mit Ihnen, bevor es so weit ist. )
WEG 3 | Empfohlen für Ihr Ziel
Der Nicht-genug-Code
Strukturierte 1:1 Begleitung mit klarem Ergebnis statt offenem Prozess.
4 Sitzungen à 90 Minuten, inklusive E-Mail-Begleitung zwischen den Einheiten.
570 €
Beim ersten Termin entscheiden Sie, ob Sie mit mir weiter zusammenarbeiten wollen.
Was möglich wird, wenn Sie Ihren Anpassungs-Code durchbrechen
Sie sagen Nein, zu einer Bitte, einer Rolle, einer Erwartung, ohne sich danach schlecht zu fühlen.
Sie warten nicht mehr auf den Moment, in dem Sie sich bereit genug fühlen. Sie handeln auch wenn es noch nicht perfekt ist.
Sie hören Kritik und können diese einordnen, statt sie als Gesamturteil über sich selbst zu nehmen.
Sie können abends einschlafen,
statt den Tag im Kopf noch einmal durchzugehen.
Ein erreichtes Ziel fühlt sich nach etwas an, nicht nur nach dem nächsten Punkt auf der To-do-Liste
Sie sind es wert, gesehen, verstanden und geliebt zu werden - genau so, wie Sie sind.
Über Mich
„Die meisten Menschen haben nie gelernt, Gefühle einfach zuzulassen. Stattdessen versuchen wir, sie zu kontrollieren, zu vermeiden oder als Zeichen dafür zu sehen, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.“
Sie müssen keine Krise haben, um Unterstützung zu verdienen.
Klinische Psychologin
Gesundheits- und Arbeitspsychologin
eigene Praxis
Vorträge und Workshops zu Selbstführung
auf Anfrage
Fokus: Gesunde Grenzen, Neuroplastizität des Gehirns,
Eigenverantwortung, Loyalitäten
Autonomie versus Bindung
Was dahintersteckt
Was sich wiederholt hat einen Grund.
Sie haben gelernt, sich an Regeln zu messen, die von außen kamen. Was Sie heute antreibt, hat oft früh angefangen, als Weg, sich wertvoll oder sicher zu fühlen.
"Viele Menschen scheitern nicht an der Entscheidung an sich, sondern an der Vorstellung dessen, was passiert, wenn sie diese treffen."
Mag. Siegrun Bär
Schwerpunkte
Positives Männerbild
Fühlen Sie sich erschöpft, innerlich distanziert oder haben Sie das Gefühl, alles allein tragen zu müssen? Sie müssen keinem bestimmten Bild von Männlichkeit entsprechen, um von einer Therapie zu profitieren. Es reicht, wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu machen.
Trennung oder Scheidung
Eine Trennung verändert vieles. In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, mit den Herausforderungen dieser Zeit umzugehen, neue Orientierung zu finden und Ihren eigenen Weg zu gestalten – sei es als Elternteil, im Umgang mit Trauer oder beim Aufbau eines neuen Lebensabschnittes.
Ängste und Sorgen
Ängste müssen sich nicht als Panikattacken zeigen. Oft äußern sie sich durch übermäßiges Grübeln, Perfektionismus, Gereiztheit, Schlafprobleme oder dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Gemeinsam stärken wir Ihre innere Sicherheit und entwickeln einen Umgang mit Ängsten, der Ihnen mehr Freiheit und Gelassenheit ermöglicht.
Frauen und Normen
Viele Menschen tragen Botschaften aus ihrer Familie, ihrer Religion oder ihrem sozialen Umfeld in sich, die ihr Selbstbild bis heute prägen.
Besonders Frauen erleben dabei häufig einschränkende Rollenbilder, ungleiche Erwartungen oder den Druck, sich anzupassen. Daraus können Scham, Schuldgefühle oder das Gefühl entstehen, nicht
sie selbst sein zu dürfen. Therapie kann helfen, diese Prägungen zu verstehen, eigene Werte zu entwickeln und den Weg zu einem selbstbestimmten Leben zu finden.
Klientenstimmen aus der Praxis
"Ich habe verstanden, dass ich sowohl loyal als auch ich selbst sein darf."
"Für meinen Wert als Mensch brauche ich keine Bestätigung von anderen"
"Ich kann mich nicht lebendig fühlen, wenn ich mich perfekt an ein Umfeld anpasse."
Sie könne weiter loyal zu Regeln sein, die nie Ihre eigenen waren.
Oder heute anfangen, Ihr Leben selbst zu gestalten.
Blog
Warum wir trotz Nachdenken immer wieder an ähnlichen Punkten landen | Die Regeln, die niemand bewusst gewählt hat 16.06.2026
Was sich wiederholt hat meistens einen Grund | Die Muster hinter Entscheidungen 10.06.2026
Wenn Zugehörigkeit wichtiger ist als die eigene Wahrheit | Loyalitätskonflikte zwischen Zugehörigkeit und persönlicher Integrität
Wenn das Leben funktioniert, aber nicht mehr zu Ihnen passt | Über Neuorientierung und innere Veränderungsprozesse