Mag. Siegrun Bär

Praxis für psychische Gesundheit

Klinische und Gesundheitspsychologin

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AKTUELLES

 

4. Mai 2020

Ich freue mich, Sie ab jetzt wieder in meiner Praxis begrüßen zu können. Selbstverständlich besteht auch weiterhin die Möglichkeit psychologischer Therapie per Videotelefonie.

 

Bitte beachten Sie bei Ihrem Praxisbesuch folgende Regeln zu Ihrem Schutz:

 

>> Bitte vereinbaren Sie Ihren Termin telefonisch oder per Nachricht.

>> Es besteht eine Tragepflicht für einen Mund-Nasen-Schutz, der selbst     mitzunehmen ist.  

>> Sollten Sie zu früh sein, warten Sie bitte außerhalb der Praxis, um Kontakte im Wartebereich zu vermeiden.

>> Bitte desinfizieren Sie gleich im Eingangsbereich Ihre Hände.

 

Damit Sie sich wohl und geschätzt fühlen, können wir auf Wunsch, mit genügend Abstand auch ohne Maske miteinander reden. 

 

Wir können Probleme nicht mit der selben Denkweise lösen,

mit der sie entstanden sind. 

(Albert Einstein)

 


Achtsamkeit

Fühlst du dich ständig getrieben und wie in einem Hamsterrad gefangen? Hast du die Kontrolle über dein Leben aus der Hand gegeben? Bist du nie wirklich im jetzigen Moment, immer einen Schritt voraus, oder zurück? ...                            


Beziehungsmuster

Du sehnst Dich nach einer erfüllenden,  liebevollen, dich stärkenden Beziehung? Was hält dich klein und abhängig? Denkst du, dass du Liebe verdienst? Dass du es wert bist geachtet und geliebt zu werden? ...

 

 

 


achtsame Grenzen

Lebst du schon nach deinen eigenen Werten und Bedürfnissen, oder versuchst du noch immer eine bessere Kopie anderer zu werden? Machst du alles für Anerkennung und Bestätigung durch andere? Siehst du deinen ...

 

 


Angst

Meistens stecken unbewusste Muster hinter den Ängsten, die sich deinem Bewusstsein und der Kontrolle schon lange entzogen haben und nichts mehr mit der aktuellen Situation zu tun haben. Irgendwann früher hatte die Angst ihre Berechtigung darin, dich zu schützen. Jetzt müssen die Trigger ...

 


Glaubenssätze

 Steckst du in deinen alten Gedanken fest?  Willst du endlich dein volles Potential, deine Einzigartigkeit entfalten? Willst du nicht mehr nur die Erwartungen anderer an dich erfüllen? Das Gefühl von Freiheit ...

 


Lebenskrisen

Krankheit, Trauer oder ein Schicksalsschlag haben Deine eigene sichergeglaubte Existenz erschüttert und Du fühlst Dich machtlos und wie gelähmt. Behutsam kannst Du lernen wieder deine eigene Stärke zu spüren und voll Vertrauen ...

 

 


Burnout - Stress

Fühlst du dich antriebslos, ausgelaugt und erschöpft?

Lerne wieder auf deine eigenen unterdrückten Bedürfnisse zu achten und auf die Signale deines Körpers zu hören!
Psychische Erschöpfung entsteht, wenn ...

Selbstwert

 Wenn dein innerer Monolog zu Angst, Zweifel und Depressionen führt. Lerne dich wieder selbst zu schätzen. Möchtest du Freude und Lust am Leben spüren? Dafür musst du deine inneren negativen Glaubenssätze und erlernten Überlebensstrategien herausfinden. Als Therapeutin helfe ich dir... 



Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht wie?


Es ist völlig normal. Manchmal braucht jeder von uns Unterstützung:

 

  • in schwierigen Situationen, wenn du alleine nicht mehr weiter weißt
  • für die eigene Entwicklung, wenn der innere Schweinehund wieder gewonnen hat und alte Gewohnheiten alleine schwer abzulegen sind 
  • beim drängenden Wunsch etwas zu verändern
  • wenn dir Freude und Glück im Leben fehlen

 

Dann ist es leichter, wenn dich jemand an der Hand nimmt, dir hilft unterschiedliche Blickrichtungen einzunehmen, dich nicht bewertet, dich an deine Stärken erinnert und dir die Zuversicht vermittelt: Du schaffst es!

 

Bei manchen Herausforderungen im Leben reicht die Hilfe von Freunden, die es gut mit dir meinen leider nicht aus. 

 

Mich begeistert die Arbeit mit Menschen, die den Wunsch

nach Weiterentwicklung in sich spüren: In ihrer Beziehungsfähigkeit,

im Beruf oder in ihrer eigenen Persönlichkeitsentwicklung.

 

Wir haben alle nur dieses eine Leben und die

einmalige Möglichkeit, das Beste daraus zu machen.

 

  • Du sehnst dich nach mehr Freude und Glück im Leben, Erfolg in der Arbeit und erfüllten lebendigen Beziehungen?
  • Du möchtest schon lange Themen und Probleme lösen die Dich belasten, weißt aber nicht wie?
  • Es fällt Dir schwer Grenzen gegenüber anderen zu setzen und auf Dich und Deine eigenen Bedürfnisse zu achten? 

 

Fehlt Dir Selbstachtung, Optimismus und Innere Stärke? 

 

Lerne ... 

  • Dein Leben reflektiert zu betrachten! 
  • Dich selbst zu schätzen!
  • neue Sichtweisen zu erlangen!
  • Dich positiv weiter zu entwickeln!
  • eine positive Lebenseinstellung zu erhalten!
  • den Sinn in deinem Leben zu erkennen!
  • achtsam den Alltag zu gestalten!
  • Freude und Glück zu fühlen!

 

Ich helfe Dir dabei mit kognitiven, systemischen und

achtsamkeitsbasierten Ansätzen und meinem ganzen Wissen aus meinem

Studium der Psychologie und meinen vielen Zusatzausbildungen. 

 

Du kannst immer etwas zum Besseren verändern!

Lerne wieder auf Deine Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen

und Deinen Körper zu achten. Eine verschüttete Fähigkeit,

die jeder von uns als Kind hatte und die tief in uns schlummert.

 

“Nichts verändert sich, bis wir uns selbst verändern

und plötzlich ändert sich alles”

 

Du bist es wert glücklich zu sein!

 

Jetzt ist der beste Zeitpunkt dafür etwas zum Besseren zu verändern.

 

Nimm das Steuerrad Deines Lebens wieder in deine eigene Hand!

Löse Dich davon, wie Du denkst SEIN zu müssen, um Anerkennung und Lob

von anderen Menschen zu erhalten.

 

Lebe dein Leben so wie es dich glücklich macht.

 



NEU!

Minddetox-BLOG

Befreie dich  gezielt von ungesunden,  krank machenden Gedanken.

Lerne bewusst im Moment zu leben. Ohne der Last der Vergangenheit. Ohne deiner Vorstellung, wie du denkst SEIN zu müssen. Unabhängig von den Erwartungen anderer an dich.

Wachse über deine eigenen engen Grenzen hinaus. Achte gleichzeitig darauf, dass niemand deine persönlichen Grenzen übertritt.

Stärke deine psychische und seelische Gesundheit. Fühle Dich lebendig, innerlich stark und glücklich. Gönne dir diese persönliche Minddetox Kur in deinem Leben und informiere dich über mein Angebot.

 


bewährte TRAININGS (Einzel- oder Gruppe)


verschoben wegen Covid19!

neue Termine folgen im Sommer 2020

Bei Bedarf biete ich die Powertrainings auch zu anderen Terminen oder in Einzelsitzungen an.

 

  • Progressive Muskelentspannung - PMR         25. März 2020  2 Stunden
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit            4. April 2020   3 Stunden
  • Resilienz- Entwicklung innerer Stärke 2         18. April 2020  3 Stunden