Homepage in Bearbeitung: 24.07. bis 10.08.2024
Gesunde Grenzen für erfüllende Beziehungen, Lebensfreude und beruflichen Erfolg.
Als Klinische Psychologin und Expertin für das Setzen gesunder Grenzen begleite ich Sie auf Ihrem Weg, ungesunde Überzeugungen und Verhaltensmuster zu überbrücken. Gesunde Grenzen sind Voraussetzung für erfüllende Beziehungen, beruflichen Erfolg und das Meistern von Herausforderungen im Leben.
Verletzte Grenzen durch Kindheitswunden
Kinder passen sich perfekt an ihre Umwelt an. Dabei sind sie davon abhängig, dass ihre Bezugspersonen das Bedürfnis nach Sicherheit und Bindung erfüllen. Ist dies
nicht der Fall beginnen Kinder sich zu verbiegen, ihre Grenzen zu missachten, um sich doch noch geliebt und geschätzt zu fühlen. Das sichert zwar das kurzfristige Überleben, führt aber zu einem
Kindheitstrauma. Diese unterscheidet sich von einem einmaligen Schocktrauma, dass es zum Alltag gehörte.
Erwachsene bleiben oft in diesem ungünstigen Anpassungsverhalten stecken. Das authentisches Selbst mit all den eigenen Bedürfnissen und Träumen konnte und kann sich
nicht frei entwickeln. Es wird nicht das eigene Leben gelebt, sondern man versucht sich auch weiterhin an andere anzupassen, um Lob und Wertschätzung zu erhalten. Der Grund warum man so lange in
einem negativen Umfeld bleibt, oder ungesunde Beziehungen nicht beendet. Als Kind durften wir nicht lernen uns selbst wertzuschätzen und begannen Anerkennung im Außen zu suchen.
Jeder erinnert sich an Situationen aus der Kindheit in denen er sich ungerecht behandelt oder kritisiert gefühlt hat. Das ist normal und nicht zu verhindern. War
das jedoch ständig der Fall und fühlten wir uns in unserer Existenz und Sicherheit subjektiv bedroht, prägen diese Empfindungen uns noch als Erwachsene. Unser Selbst wurde erschüttert und
hängt fest.
mögliche Folgen emotionaler Verletzungen in der Kindheit: Minderwertigkeitsgefühle, Scham, Schuld, Wut, Angst, Depression, keine Grenzen setzen können, People
Pleasing, ungesunde Beziehungen, Abhängigkeit von den Eltern, Suchtverhalten, überhöhtes Leistungsmotiv, Abstumpfung, Bedürftigkeit, ...
Sie wollen mehr Lebensfreude spüren? Dann sind Sie hier richtig.
1. Schritt: Trauma Erkennen
Wo fängt ein Kindheitstrauma an?
Treffen einige der folgenden 20 Aussagen auf Sie zu?
zB.: Ich muss mir Anerkennung erst verdienen.
Ich bin nicht ok wie ich bin.
Ich erinnere mich an wenig aus meiner Kindheit.
Ich achte mehr auf meinen Verstand als auf meine Intuition.
...
2. Schritt: Trauma VERSTEHEN
Warum es so wichtig ist alte Überlebensstrategien zu hinterfragen:
Folgen von einem brüchigen Selbst für das weitere Leben: zB
Existenzberechtigung durch Leistung beweisen (Burnout)
die Lebenskraft fehlt (Depression) Anpassung an Wünsche des Partners, um Bindung sicherzustellen (Abhängigkeit) sich selbst nicht mögen (Ablehnung)
3. Schritt: Traumatherapie
Veränderungen brauchen Zeit und Wiederholungen. Das Gehirn greift sonst immer auf altbekannte Verknüpfungen zurück.
Traumatisierungen lassen sich nicht rückgängig machen. Sie können diese jedoch überwinden und wieder Lebensfreude und Leichtigkeit fühlen. Dann ist ein authentisches Leben im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und Werten möglich.
Wo stecken Sie fest im Leben? Wessen Erwartungen leben Sie?
xyz
Sie wollen diesen Veränderungsprozess zu mehr Lebensfreude und Erfüllung mit mir gehen?
Sie wollen das Gefühl festzustecken überwinden?
Sie ahnen, dass mehr möglich ist? Sie leben noch nicht Ihr bestmögliches Selbst?
"Blüht eine Blume nicht, ändert man die Umgebung und nicht die Blume."
aktuelle Anliegen einiger meiner Klienten:
Lernen sich von toxischen Familienmitgliedern abzugrenzen und Eigenverantwortung zu übernehmen, ungesunde Beziehungen beenden, Begleitung bei kritischen Lebensereignissen, Umgang mit Trauer, Essstörungen heilen,
Panikattacken verstehen, Kindheitstraumata verarbeiten, Selbstbewusstsein für Gerichtsverfahren, Selbstwert entwickeln, Depressionen in allen Formen und Ausprägungen, Burnout, Selbstzweifel auflösen, Veränderungen, ... jedes Thema ist es wert, besprochen zu werden
