KLINISCHE & ARBEITSPSYCHOLOGIN • LANGENZERSDORF BEI WIEN UND ONLINE
Sie leisten viel. Gut genug
fühlt es sich trotzdem nicht an.
Sie messen sich an Maßstäben, die Sie nie bewusst gewählt haben. Deshalb reicht kein Ergebnis je aus. Solange genug Energie da ist, funktionieren Sie vor allem beruflich gut. Privat zeigt sich der Selbstzweifel zuerst.
Aktuell verfügbar: Termine innerhalb von 2 Wochen
Kennen Sie das ?
Ein erreichtes Ziel erfüllt Sie nicht mit Stolz.
Sie schieben Aufgaben lange auf und haben Angst sich zu blamieren.
Sie treffen Entscheidungen danach, was andere erwarten. Danach grübeln Sie wochenlang, ob die Entscheidung richtig war.
Im Job funktioniert noch alles.
In Beziehungen und der Erziehung zeigen sich Selbstwertthemen zuerst.
Sie funktionieren. Das war nie das Thema. Die Frage ist, zu welchem Preis.
Was das oft ist, auch wenn es sich nicht danach anfühlt: Perfektionismus.
Die wenigsten, die betroffen sind, würden sich selbst so bezeichnen –
weil sich Perfektionismus von innen nicht wie "perfekt zu sein" anfühlt,
sondern wie "ich darf keine Fehler machen". Das ist kein Widerspruch.
Perfektionismus zeigt sich gerade bei Menschen, die viel leisten,
häufig als ständiges Gefühl von Unzulänglichkeit – nicht als Stolz
auf die eigene Leistungsfähigkeit.
Perfektionismus ist keine Charakterschwäche, sondern eine erlernte
Strategie, um Sicherheit und Anerkennung zu erlangen.
Diese hat Sie beruflich vorangebracht. Ihren Preis zeigt diese Strategie erst später –
in Entscheidungsschwierigkeiten, in Prokrastination, in einem Anspruch an sich selbst
und andere, der sich nie erfüllt anfühlt.
ANGEBOTE
3 Wege, um anzusetzen abhängig davon, was für Sie gerade passt
Sie müssen sich nicht gleich für den größten Schritt entscheiden. Jeder dieser Wege ist eigenständig buchbar.
WEG 1
Verstehen auf eigene Faust
Im Selbstlern-Kurs "Denk-Pause vom Perfektionismus" erkennen Sie Ihren eigenen Mechanismus – wann er sich zeigt und wie Sie ihn im Moment erkennen können.
In 1–2 Stunden, jederzeit durchführbar.
47 €
[Jetzt starten →]
WEG 2
Ein unverbindliches erstes Gespräch
Für alle, die zuerst ins Gespräch kommen möchten – ohne sich schon für einen längeren Prozess zu entscheiden. Wir schauen gemeinsam, was Sie beschäftigt und was Sie daran hindert, den nächsten
Schritt zu gehen.
90 Minuten | 150 €
[Erstgespräch anfragen →]
WEG 3 | Empfohlen für Ihr Ziel
Der Nicht-genug-Code
Strukturierte 1:1 Begleitung mit klarem Ergebnis statt offenem Prozess. 4 Sitzungen à 90 Minuten, inklusive E-Mail-Begleitung zwischen den Einheiten.
Falls sich danach zeigt, dass eine begleitende, regelmäßige Arbeit sinnvoll ist, ist das im Anschluss möglich.
570 €
4 x 90 Min.
[Intensiv-Paket anfragen →]
Was möglich wird, wenn Sie Ihren Nicht-Genug-Code durchbrechen
Sie sagen Nein, zu einer Bitte, einer Rolle, einer Erwartung, ohne sich danach schlecht zu fragen.
──
Sie warten nicht mehr auf den Moment, in dem Sie sich bereit genug fühlen. Sie handeln auch wenn es noch nicht perfekt ist.
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Sie hören Kritik und können diese einordnen, statt sie als Gesamturteil über sich selbst zu nehmen.
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Sie können abends einschlafen,
statt den Tag im Kopf noch einmal durchzugehen.
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Ein erreichtes Ziel fühlt sich nach etwas an, nicht nur nach dem nächsten Punkt auf der Liste
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Über Mich
Ich bin klinische Psychologin, Arbeitspsychologin, habe 4 erwachsene Kinder und über 10 Jahre Praxiserfahrung. In dieser Zeit habe ich hunderte Klienten begleitet – viele davon mit demselben Muster: Sie leisten viel, werden dafür anerkannt, und trotzdem fühlt es sich innerlich nie nach genug an.
Was ich in diesen Gesprächen immer wieder sehe: Der Anspruch an sich selbst hat fast nie mit der tatsächlichen Leistung zu tun. Er hat mit etwas viel Älterem zu tun – mit Mustern, die oft schon in der Kindheit angelegt wurden.
Sie müssen keine Krise haben, um Unterstützung zu verdienen.
Was dahintersteckt
Was Sie heute antreibt, war früher oft eine Lösung. Sie haben gelernt, sich an Regeln zu messen, die von außen kamen - nicht an Ihren eigenen. Was Sie heute antreibt, hat oft früh angefangen, als Weg, sich wertvoll zu fühlen.
Diese Regeln laufen unbewusst weiter. Deshalb fühlt sich kein Erfolg endgültig an, auch nicht der, der von außen wie ein voller Erfolg aussieht.
Ich pathologisiere nicht und stecke niemanden in Schubladen. Sie hören von mir nicht, dass etwas mit Ihnen falsch ist.
"Viele Menschen scheitern nicht an der Entscheidung an sich, sondern an der Vorstellung dessen, was passiert, wenn sie diese treffen."
Mag. Siegrun Bär
Für wen das ist und für wen nicht
Mein Angebot passt zu Ihnen, wenn:
- Sie sich oben wiedererkennen
- Sie seit Monaten nicht handeln, obwohl sie wissen, was zu tu wäre
- Sie keine Krise brauchen, um sich Unterstützung zu erlauben
Es ist eher nicht das Richtige, wenn:
- Sie sich aktuell in einer Notsituation befinden
- Sie ein Tool oder eine schnelle Technik ohne Ursachenarbeit suchen
FAQ Denk-Pause-Kurs
Frage 1: Ersetzt der Mini-Kurs eine Therapie?
Nein. Sowohl der Mini-Kurs als auch der persönliche vertiefende Prozess sind Psychoedukation und fokussierte Begleitung, keine Diagnostik, keine klassische Psychotherapie.
Frage 2: ?
Frage 3: Was, wenn der Mini-Kurs nicht das richtige für mich ist?
Sie haben 14 Tage Zeit, das selbst einzuschätzen. Wenn er nicht passt, erhalten Sie Ihr Geld zurück.
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