psychologie.achtsamkeit
Mag. Siegrun Bär
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"Until you change your thinking, you will always recycle your experiences."
MEHR SELBSTWERT.
MEHR ERFOLG.
MEHR GLÜCKLICHSEIN.
I.
MEHR DEN MOMENT GENIEßEN.
Bist Du ständig getrieben und hetzt gestresst wie fremdgesteuert von einer Aufgabe zur nächsten? Echte Freude hast Du schon lange nicht mehr gespürt.
Herz-Kreislauferkrankungen gehören zu den häufigsten Krankheiten. Diese sind häufig mit einem ungünstigen
Lebensstil, wie Bewegungsmangel, Übergewicht und beruflichem wie privatem Stress verbunden. Oft einhergehend mit depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen und Ängsten. Psychologische Beratung
hilft seelisch-körperliche Zusammenhänge zu erkennen und Neues zu entwickeln.
Möchtest du wieder die Kontrolle über dein Leben bekommen, Risikofaktoren reduzieren und lernen wirklich im Moment zu
leben?
Lerne seelisch-körperliche Zusammenhänge kennen. Beginne wieder auf Deine eigenen unterdrückten Bedürfnisse zu achten, auf die Signale
deines Körpers zu hören! Erlange die Kontrolle über deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen zurück.
Stell die Verbindung zu Deinem Inneren her und erlebe wieder Gefühle von Sicherheit, innerer Stabilität und Stärke. Stressmanagement, Entspannungsverfahren,
Techniken zur Angstreduktion, Atemtechniken und Achtsamkeit helfen Dir dabei.
Positive Faktoren für deine Gesundheit sind:
II.
MEHR POSITIVE BEZIEHUNGEN GESTALTEN.
Du möchtest die dich einschränkende Muster deiner Vergangenheit verändern, damit diese nicht mehr Deine aktuellen Beziehungen steuern können?
Du möchtest Menschen anziehen, die wirklich zu Dir passen und Dich wertschätzen?
Erziehung, Konditionierung und die Gesellschaft haben Spuren hinterlassen und Dich daran gehindert Dein wahres Selbst in Beziehungen zu zeigen. Erlebe das einzigartige Gefühl, um Deiner selbstwillen geliebt zu werden, wenn Du nach Deinen eigenen Werten und Bedürfnissen lebst.
III.
MEHR EIGENE GRENZEN SCHÜTZEN.
Versuchst Du immer noch Anerkennung und Bestätigung durch andere zu bekommen und missachtest dabei oft Deine eigenen persönlichen Werte und Grenzen? Du darfst
aufhören nach den Bedürfnissen Deiner Eltern zu leben, und loslassen was nicht Deinen Werten entspricht, ohne Dich dabei schuldig fühlen zu müssen. Finde heraus welche Werte Deine eigenen sind
und welche Du in der Kindheit einfach übernommen hast.
IV.
MEHR INNERE MUSTER ERKENNEN
Steckst du tagtäglich in deinen alten gewohnten Gedankenmustern aus deiner Kindheit fest? Willst du endlich dein volles Potential entfalten, deine Einzigartigkeit erkennen, anstatt den kritischen Stimmen in deinen Kopf weiterhin uneingeschränkt zu glauben?
Durch unsere Lebenserfahrungen und Prägungen haben wir Programme in unserem Hirn installiert. Vor allem durch die Beobachtung und dem Feedback unserer Eltern in der
Kindheit. Diese Programme sind grundsätzlich sehr wichtig. Sie helfen uns, schnell auf gegebene Situationen zu reagieren und leichter Entscheidungen zu treffen. Die Auswertung aller gegebener
Informationen würde zu lange dauern und uns handlungsunfähig machen. So haben wir Automatismen entwickelt. Zu diesen Programmen haben wir Glaubenssätze entwickelt, die als Motivatoren oder
Bremser wirken können. Alle auf uns eingehende Informationen werden durch diese Filter aus Glaubenssätzen gepresst und erzeugen unsere Wahrheit. Unser Handeln wird durch unsere Überzeugungen
bestimmt. Mit positiven Glaubenssätzen findest du immer wieder eine Lösung zu jeder Fragestellung. Lerne Dein wahres Potential auszuschöpfen in dem Du einschränkende erlernte Muster entdeckst und
überwindest.
Wie gehst du mit Konflikten um?
Was ist deine Erfolgsstrategie?
Welche Ziele hast du?
Was sind deine Fähigkeiten?
Wie verhältst Du dich gegenüber anderen Menschen?
Was denkst du über dich?
Welchen Wert gibst du dir ?
V.
MEHR WERT DIR Selbst GEBEN.
Wenn Dein innerer Monolog in Deinem Kopf Dich ständig abwertet und klein
hält. Lerne deinen eigenen Weg zu gehen, endlich Freude am Leben zu spüren,
authentisch Du selbst zu sein. Dafür musst du deine inneren negativen Glaubenssätze und erlernten Überlebensstrategien herausfinden und Dich selbst annehmen. Du musst nicht versuchen perfekt zu
sein, damit Du Dich gut findest. Es reicht einfach Du zu sein.
VI.
MEHR Persönlichkeit.
Persönlichkeitsentwicklung ist eine Investition in die eigene Zukunft und die des Unternehmens. Als Arbeitspsychologin begleite ich Sie bei beruflichen Veränderungen.
Eine Anpassung an die sich ständig ändernden komplexen Arbeitsbedingungen ist eine Notwendigkeit für Erfolg.
der MitarbeiterInnen kommen auch dem Unternehmen zugute. Arbeitszufriedenheit und Produktivität schließen
einander nicht aus.
Personalentwicklung hilft im Umgang mit
GEMEINSAM.
MEHR ERREICHEN.
Manchmal braucht jeder von uns Unterstützung:
Dann ist es leichter, wenn dich jemand an der Hand nimmt, dir hilft unterschiedliche Blickrichtungen einzunehmen, dich nicht bewertet, dich an deine Stärken erinnert und dir die Zuversicht vermittelt: Du schaffst es! Du verdienst ein Leben in Freude!
Bei manchen Herausforderungen im Leben reicht die Hilfe von Freunden, die es gut mit dir meinen leider nicht aus. Professionelle Unterstützung hilft dir, die Ursachen deines Leidens herauszufinden und abzulegen.
Mich begeistert die Arbeit mit Menschen, die den Wunsch
nach Weiterentwicklung in sich spüren: In ihrer Beziehungsfähigkeit,
im Beruf oder in ihrer eigenen Persönlichkeitsentwicklung.
Wir haben alle nur dieses eine Leben und die
einmalige Möglichkeit, das Beste daraus zu machen.
Fehlt Dir Selbstachtung, Optimismus und Innere Stärke?
Lerne ...
Du kannst immer etwas zum Besseren verändern!
Lerne wieder auf Deine Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen
und Deinen Körper zu achten. Eine verschüttete Fähigkeit,
die jeder von uns als Kind hatte und die tief in uns schlummert.
“Nichts verändert sich, bis wir uns selbst verändern
und plötzlich ändert sich alles”
Du bist es wert glücklich zu sein!
Jetzt ist der beste Zeitpunkt dafür etwas zum Besseren zu verändern.
Nimm das Steuerrad Deines Lebens wieder in deine eigene Hand!
Löse Dich davon, wie Du denkst SEIN zu müssen, um Anerkennung und Lob
von anderen Menschen zu erhalten.
Lebe DEIN Leben.
NEU!
Befreie dich gezielt von ungesunden, krank machenden Gedanken.
Lerne bewusst im Moment zu leben. Ohne der Last der Vergangenheit. Ohne deiner Vorstellung, wie du denkst SEIN zu müssen. Unabhängig von den Erwartungen anderer an dich.
Wachse über deine eigenen engen Grenzen hinaus. Achte gleichzeitig darauf, dass niemand deine persönlichen Grenzen übertritt.
Stärke deine psychische und seelische Gesundheit. Fühle Dich lebendig, innerlich stark und glücklich. Gönne dir diese persönliche Minddetox Kur in deinem Leben und informiere dich über mein Angebot.
TRAININGS (Einzel- oder Gruppe)
verschoben wegen Covid19!
neue Termine folgen im HERBST 2020
Bei Bedarf biete ich die Powertrainings auch zu anderen Terminen oder in Einzelsitzungen an.
KLIENTINNEN FEEDBACK
Zu erkennen, dass ich die wichtigste Person in meinem Leben bin, die es verdient wertschätzend behandelt zu werden, war ein unbeschreiblich befreiendes Gefühl.
Alexandra, 52a
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Ich habe mein Leben lang immer versucht, es allen recht zu machen. Wenn jemand mit mir nicht zufrieden war, war das für mich die Katastrophe. Jetzt weiß ich dass ich mich nie selbst geschätzt
habe und darum abhängig vom Urteil anderer war. Das Coaching hat geholfen. Ich kann jetzt endlich so leben, wie es für mich am besten ist. Egal was andere darüber sagen.
Karin, 56a
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Meine Probleme in der Arbeit wurden immer größer. Durch den Leistungsdruck den ich mir zum Teil selbst gemacht habe, konnte ich in der Nacht nicht mehr durchschlafen. Im Coaching habe ich meine
Einstellung zu Arbeit und Leistung reflektiert. Ich definiere mich jetzt nicht mehr nur über meine Leistungsfähigkeit. Die Arbeit macht mir wieder Freude und der Umgang mit meinen Kollegen ist
viel entspannter.
Markus, 44a
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