Praxis für Psychologie &

Achtsamkeit

Mag. Siegrun Bär

 

Klinische Psychologin

Arbeits- & Gesundheitspsychologin

 

___________________________

 

 

Welche Gedanken und Glaubenssätze hast du über dich selbst?

 

 

Blick vom Bisamberg auf die Donau, Langenzersdorf und den Kahlenberg
Langenzersdorf im Norden von Wien

Solange du deine psychischen Grenzen nicht verteidigst,

gibst du dir selbst keinen Wert.

Praxisraum Mag. Siegrun Bär
Praxis im Frühling 2022

I. Dein Leben genießen lernen.

MIT Achtsamkeit STRESS UND ÄNGSTE REDUZIEREN

Wieder echte Freude und Lebendigkeit spüren. Jetzt ist der beste Zeitpunkt dafür, etwas zum Besseren zu verändern.

“Nichts verändert sich, bis wir uns selbst verändern

und plötzlich ändert sich alles”

 

 

Fehlt dir die Kontrolle über dein Leben?

Kennst du deine echten Bedürfnisse?

Achtsamkeitstraining

II. BEZIEHUNGSMUSTER identifizieren.

Du sehnst dich nach einer glücklichen Beziehung

Erlernte und gewohnte Beziehungsmuster beeinflussen deine Beziehung. Du möchtest Menschen anziehen, die dich wertschätzen, erlebst aber immer nur das Gegenteil?

 

Deine Erziehung und die Gesellschaft haben Spuren hinterlassen, die dich daran gehindert haben, dein wahres Selbst in Beziehungen zu zeigen. Deine eigenen Bedürfnisse hast du nicht gelernt zu achten. Wie soll dich dann ein anderer Mensch achten? Ich kann dir helfen, dich selbst in deiner Einzigartigkeit sehen zu lernen.

Beziehungsmuster

III. Jeder braucht GRENZEN.

Wenn du dich selbst schätzt, achtest du deine grenzen und schützt diese

Lässt du andere Menschen, deine eigenen Werte und Grenzen missachten? Kennst du deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche überhaupt? Finde heraus welche Werte wirklich deine eigenen sind und welche du in der Kindheit einfach ungefiltert übernommen hast.

Grenzen schützen

IV. Deine INNEREN MUSTER kennenlernen

hinderliche Glaubenssätze Deiner Kindheit identifizieren, um dich davon zu befreien

Steckst du tagtäglich in deinen gewohnten Gedankenmustern der Kindheit fest?  Willst du endlich dein volles Potential entfalten, deine Einzigartigkeit erkennen, anstatt den kritischen Stimmen in deinem Kopf weiterhin uneingeschränkt zu glauben? 

 

Unser Gehirn ist leider irrsinnig faul. Das was es kennt und gewohnt ist, möchte es immer wieder erleben. In Beziehungen, beim Essen, beim Sport. Dann braucht es sich nicht anzustrengen, neue Muster im Hirn anzulegen sondern kann auf alte bekannte Muster zurückgreifen. Diese Komfortzone unseres Gehirnes verhindert zwar Angst, aber auch eigenes Wachstum. 

Glaubenssätze erkennen

V. Fühlst du dich wertvoll so wie du bist?

lerne dich selbst wertzuschätzen

Dein innerer Monolog in Deinem Kopf wertet dich ständig ab und hält dich klein?  Lerne authentisch du selbst zu sein. Dafür musst du deine inneren negativen Glaubenssätze über dich, deine erlernten Überlebensstrategien als Kind, herausfinden und neue annehmen. Nimm das Steuerrad Deines Lebens wieder in deine eigene Hand!

Löse Dich davon, wie Du denkst SEIN zu müssen, um Anerkennung und Lob

von anderen Menschen zu erhalten.

 

VI. Erfolg in der Arbeit

arbeitspsychologie & Business Coaching

Persönlichkeitsentwicklung ist eine Investition in die eigene Zukunft und die des Unternehmens. Im Business Coaching begleite ich Sie bei beruflichen Veränderungsprozessen, Problemen mit MitarbeiterInnen oder KollegInnen und beim Entwickeln von Führungskompetenz und Resilienz.

 

Persönlichkeitsentwicklung

Jede Reise beginnt mit dem 1. Schritt.

Vereinbare jetzt gleich einen Termin

Mag. Siegrun Bär

0660 / 1616123

gerne auch Terminvereinbarung via SMS


Du möchtest schon lange etwas verändern, weißt aber nicht wie?

Mich begeistert die Arbeit mit Menschen, die den Wunsch

nach Weiterentwicklung in sich spüren: In ihrer Beziehungsfähigkeit,

im Beruf oder in ihrer eigenen Persönlichkeitsentwicklung.

 

Wir haben alle nur dieses eine Leben und die

einmalige Möglichkeit, das Beste daraus zu machen.

 

Lerne wieder auf Deine Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen

und Deinen Körper zu achten. Eine verschüttete Fähigkeit,

die jeder von uns als Kind hatte und die tief in uns schlummert.

 

Lebe DEIN Leben.

Du bist es wert glücklich zu sein!

 

 

Ich unterstütze DIch dabei!

NEU!

Minddetox-BLOG

Befreie dich  von ungesunden Gedanken und Überlebensstrategien deiner Kindheit.

Lerne dein Leben wieder bewusst im Moment zu leben. Frei von alten Glaubenssätzen. Ohne der Last der Vergangenheit, ohne den Erwartungen anderer an dich. Lerne dich selbst in deiner Einzigartigkeit zu sehen und schätzen.

TRAININGS (Einzel- oder Gruppe)

Terminankündigung HERBST 2022

Bei Bedarf biete ich die Achtsamkeitstrainings auch zu anderen Terminen oder in Einzelsitzungen an.

 

  • Progressive Muskelentspannung - PMR                   2 Stunden
  • Stress reduzieren mit Achtsamkeit                           3 Stunden
  • Resilienz- Entwicklung innerer Stärke Teil  1          3 Stunden
  • Einführung in die Achtsamkeitstherapie                 1 Stunde

Danke für das liebe Feedback

Zu erkennen, dass ich die wichtigste Person in meinem Leben bin, die es verdient wertschätzend behandelt zu werden, war ein unbeschreiblich befreiendes Gefühl. 
Alexandra, 52a

_______________

Ich habe mein Leben lang immer versucht, es allen recht zu machen. Wenn jemand mit mir nicht zufrieden war, war das für mich die Katastrophe. Jetzt weiß ich dass ich mich nie selbst geschätzt habe und darum abhängig vom Urteil anderer war. Das Coaching hat geholfen. Ich kann jetzt endlich so leben, wie es für mich am besten ist. Egal was andere darüber sagen. 
Karin, 56a

_______________

Meine Probleme in der Arbeit wurden immer größer. Durch den Leistungsdruck den ich mir zum Teil selbst gemacht habe, konnte ich in der Nacht nicht mehr durchschlafen. Im Coaching habe ich meine Einstellung zu Arbeit und Leistung reflektiert. Ich definiere mich jetzt nicht mehr nur über meine Leistungsfähigkeit. Die Arbeit macht mir wieder Freude und der Umgang mit meinen Kollegen ist viel entspannter.
Markus, 44a

_______________