Aktuelles - März 2020

 

     Psychologische Beratung / Therapie

Zur Zeit bin ich weiterhin TELEFONISCH, per VIDEOTELEFONIE,

oder ONLINE für Sie da.

     

Gerne informiere ich Sie in einem Erstgespräch über mein derzeitiges Angebot

und die neuen Möglichkeiten.

 

Mit lieben Grüßen

Mag. Siegrun Bär

 

Expertin für Selbstachtung, Grenzen setzen und Achtsamkeit.

 

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Wir können Probleme nicht mit der selben Denkweise lösen, mit der sie entstanden sind. 

(Albert Einstein)

 

grenZEN.achten

ERFOLGreich.SEIN

     

„Es gibt keinen Weg zum Glück -  Glücklichsein ist der Weg“ 

(G. Buddha)

 

 


Achtsamkeit

Fühlst du dich ständig getrieben und wie in einem Hamsterrad gefangen? Hast du die Kontrolle über dein Leben aus der Hand gegeben? Bist du nie wirklich im jetzigen Moment, immer schon einen Schritt voraus?

Kannst du dabei auf deine eigenen Bedürfnisse, Gefühle ...                               


Beziehungsmuster

Was steht zwischen dir und einer erfüllenden, liebevollen, dich stärkenden Beziehung? Was hält dich klein und abhängig? Denkst du, dass du Liebe verdienst? Dass du es wert bist geachtet und geliebt zu werden? ...

 


achtsame Grenzen

Lebst du schon nach deinen eigenen Werten und Bedürfnissen, oder versuchst du noch immer eine bessere Kopie anderer zu werden? Machst du alles für Anerkennung und Bestätigung durch andere? Siehst du deinen eigenen einzigartigen Wert ...


Angst

Meistens stecken unbewusste Muster hinter den Ängsten, die sich unserem Bewusstsein und der Kontrolle schon lange entzogen haben und nichts mehr mit der aktuellen Situation zu tun haben. Irgendwann früher hatte die Angst ihre Berechtigung darin, uns zu schützen. Jetzt müssen die Trigger ...

 


Glaubenssätze

 Steckst du in deinen alten Gedanken fest?  Willst du endlich dein volles Potential, deine Einzigartigkeit entfalten? Willst du nicht mehr nur die Erwartungen anderer an dich erfüllen? Das Gefühl von Freiheit, neu gewonnene Energie, Lebendigkeit und Lebenslust sind dein Lohn. Mut und das Wissen, um ...


Lebenskrisen

Krankheit, Trauer und Schicksalsschläge gefährden die eigene sichergeglaubte Existenz und stellen einen vor große Herausforderungen. Mit neutraler Unterstützung schaffst du es leichter, Negatives zu verarbeiten, um wieder die eigene Stärke zu spüren und voll Vertrauen ...

 


Burnout - Stress

Fühlst du dich antriebslos, ausgelaugt und erschöpft?

Lerne wieder auf deine eigenen unterdrückten Bedürfnisse zu achten und auf die Signale deines Körpers zu hören!
Psychische Erschöpfung entsteht, wenn ...

Selbstwert

 Wenn der innere Monolog zu Angst, Zweifel und Depressionen führt. Lerne dich selbst zu schätzen, damit du wieder Freude und Lust am Leben spürst. Kennst du deine inneren negativen Glaubenssätze und erlernte Überlebensstrategien? In der Therapie helfe ich dir...

 




Manchmal braucht man in schwierigen Situationen oder

für die eigene Entwicklung  Unterstützung.

Jemanden, der einen an der Hand nimmt, Perspektiven aufzeigt und die

Zuversicht vermittelt es zu schaffen, wenn man sich darauf einlässt.

 

Mich begeistert die Arbeit mit Menschen, die den Wunsch

nach Veränderung und Weiterentwicklung in sich spüren.

In ihren Beziehungen, im Beruf oder in ihrer eigenen

Persönlichkeitsentwicklung.

 

Du sehnst dich nach mehr Freude im Leben, Erfolg in der Arbeit, 

und erfüllten lebendigen Beziehungen?

Du möchtest schon lange Themen und Probleme lösen,

die dich belasten? Es fällt Dir schwer Grenzen zu setzen und auf

deine eigenen Bedürfnisse zu achten?  Achtsamkeit und Selbstachtung

hast du schon lange nicht mehr gelebt?

 

In einer wertschätzenden Atmosphäre ermögliche ich es dir,

dein Leben reflektiert zu betrachten, dich selbst zu erfahren

und positiv weiter zu entwickeln. Kognitive, systemische und

achtsamkeitsbasierte Ansätze helfen  dir dein eigenes Erleben

zu reflektieren und den Mut zu finden, dich auf neue Erfahrungen

einzulassen.  Du kannst immer etwas zum Besseren verändern,

wenn du lernst auf deine Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen

und deinen Körper zu achten. Du bist es wert glücklich zu sein!

 

Nimm das Steuerrad deines Lebens wieder in die eigene Hand.

Löse dich davon wie du denkst, SEIN zu müssen, um Anerkennung

von außen zu erhalten und lebe bewusst deine Einzigartigkeit.

 

 


Ich freue mich darauf, Dich zu unterstützen! Gemeinsam geht vieles leichter.

Siegrun Bär



NEU!

Gedanken Detox

Gedanken Detox bedeutet sich gezielt von ungesunden und krank machenden Gedanken zu befreien, um psychische und seelische Gesundheit zu erhalten. Persönliches Wohlbefinden und die eigene Fitness und Leistungsfähigkeit in allen Bereichen wird dadurch gefördert.

Gönne dir diese persönliche Detoxkur und informiere dich über mein Angebot.

 


bewährte TRAININGS (Einzel- oder Gruppe)

>> Stressbewältigung durch Achtsamkeit


>> Innere Stärke - Resilienz


>> Entspannung mit Achtsamkeit


verschoben wegen Coronavirus!

neue Termine folgen

 

Wenn Sie Interesse an mehr Informationen haben, zögern Sie bitte nicht, Kontakt mit mir aufzunehmen.

Bei Bedarf biete ich die Powertrainings auch zu anderen Terminen oder in Einzelsitzungen an.

 

  • Progressive Muskelentspannung - PMR         25. März 2020  2Stunden
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit            4. April 2020   3 Stunden
  • Resilienz- Entwicklung innerer Stärke             18. April 2020  3 Stunden